Alienación de los equipos

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Como puedo agregar un timbre externo a un videoportero ABB-Welcome 2821

Voy a sustituir un portero Golmar P235 por un videoportero ABB-Welcome W2821. He hecho una prueba y la sustitucion ha ido casi bien. Lo que no funciona es el timbre externo ni el abrepuertas(esto casi no importa). Me podeis ayudar. Saludos.
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¿Superseries en volumen?

Resulta que en el gimnasio me han puesto una nueva rutina de entrenamiento, el cual te detallo: Lunes: Pecho- Bíceps Martes: Dorsal- Tríceps Jueves: Hombro- Pierna Viernes: Pecho - Dorsal ( Repito grupos ) El caso es que todos los grupos musculares...
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Ensanchar un poco y subir musculación

Voi a hablarte un poco de mi para luego proponerte un poco lo que me gustaría mejorar. Mi altura es de 1,80 y tengo un peso un poco bajo, algo más de 70 kilos, soy jugador de baloncesto, y estudiante de ciencias de la actividad física y el deporte,...
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Información sobre que raqueta debo comprar !

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