¿Qué ejercicios puedo realizar?

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Dolor rodilla zona lateral externa

Hace ya casi cuatro años comencé con unos pinchazos tremendos en el pie al andar, Me diagnosticaron casi dos años después, tras un montón de pruebas, un hueso escafoides accesorio, inflamación del tibial posterior y daño en ramificación del nervio...
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¿Tengo 13 años y con esa edad ya eh tenido un desgarro parcial del tendón de aquiles y tendinitis en las dos rodillas es normal?

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Ayuda para aumentar mi masa muscular.

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Ligamentos cruzados rotos

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