Suplementación y masa muscular

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Duda sobre Nitro y Cell-tech

Soy nuevo en el campo de las pesas, unas de mis duda es sobre los productos nitro y cell-tech ( me dijeron que se toman juntas)... ¿Cuándo me planteo tomarlas? Y en el caso de que sea buenas tomarlas...¿Cada cuánto se toman ( a que horas)? Soy chico,...
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Weight gainer 1850

Compré este producto (weight gainer 1850), y ya lo acabé, tomándolo 3 veces al día en las dosis que me indicaron. El problema es que no he subido ni un kilo. Mido 1.70 y peso 64 kgs. ¿Cuánto demora en surtir efecto ese producto?
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¿Cómo aumentar la masa pectoral?

Me llamo Víctor tengo 17 años y voy al gimnasio desde hace más de un año, aunque me lo tomo más en serio desde hace unos 3 meses. Ahí consigo mejorar mis Bíceps, Tríceps, Abdominales, Dorsales... Todo excepto el pectoral, como mucho consigo que se...
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La difícil tarea del desarrollo muscular

Soy hombre de 24 años, mido 1,70 m y peso 67 kg. Mi somatotipo es predominantemente ectomorfo y Quizás algo de mesomorfo. LLevo más de un año trabajando duro en el gimnasio y es verdad que he progresado pero llevo mucho tiempo estancado y estoy...
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Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1

El otro día me quedé "clavao"en el gimnasio al levantar unas mancuernas. Fui a urgencias por la noche y me dijeron que era una contractura "tómate esto y verás como mañana estas mucho mejor". Resultado:los 3 días siguientes en cama sin poder moverme...
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Entrenamiento fitness

Tengo 26 años, mido 1,60 y peso unos 60 kg. Soy de constitución atlética porque siempre he hecho deporte. Llevo 5 años en el gimnasio haciendo aerobic, y pesas aunque esto ultimo solo para tonificar. Me gustaría empezar en el mundo del fitness y...
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Definir sin perdé mucha masa muscular

Lunes: Trabajo sólo Pecho, hago 3 Ejercicios de 4 series con repeticiones 10,8,8,6, después contractor 3 series de 10,10,10 repeticiones bajando peso y por último alterno 2 ejercicios a la vez, como aperturas más pulóver o inclinadas con mancuernas y...
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Ganar peso

Tengo 18 años peso 70kg y mido 1.80. Te iba a decir que puedo hacer para coger kilos porque antes del verano pesaba 75kg pero al empezar a trabajar y comer poco adelgace demasiado. Y me cuesta mucho coger kilos. Mi dieta que hago Desayuno:-batido de...
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Batido proteico antes de entrenar

Aunque este es un tema muy tratado en Internet, no encontrado ningún foro en el que aclaren nada. Por poner en antecedentes, entreno 2-3 días a la semana, en mis entrenamientos mezclo ejercicios aeróbicos, 45 min de spinning, con entrenamiento...
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Aumentar músculo. Ejercicios para entrenar bíceps y tríceps, definir y ganar fuerza

Mi pregunta es acerca del numero de repeticiones que debo hacer para bíceps y tricep "se que generalmente se recomienda 3 series de 8 a 10 repeticiones para ganar masa muscular que es lo que estoy tratando de hacer" pero la cuestión es que me cree un...
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