Preparacion pruebas fisicas policia local

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Piernas muuuy delgadasss!

Mi problema es que tengo unas piernas muy delgadas... Quiero aumentar volumen pero no dispongo de mucho tiempo para ir a un gym... ¿Un par de mese lo intente pero mi tiempo no me daba abasto... Que ejercicios puedo realizar en casa?... ¿Con qué...
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¿Cómo me paso el nivel 13 del Sheep Raider?

Disculpa que te vuelva a molestar. Necesito tu ayuda para pasar el nivel 13 y 14 de Sheep Raider. En el 13, que es el de la playa, no puedo robarme la oveja y en el del tren no sé cómo pasar al final. Agradezco tu valiosa ayuda. Chao
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Coger fuerza

Me llamo Carlos y tengo 35 años, hace 3 años que entreno, a lo primero un poco flojillo, 2 o 3 días por semana y 3 o 4 series de 3 o 4 repeticiones por grupo muscular (lo que me mandaban). Hace un año cambie de gimnasio y ya entreno más duro, 4 días...
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¿Una rutina para aumentar masa muscular?

Alguna rutina para aumentar masa muscular llevo 4 meses y he aumentado poco la fuerza y nada de msculo tengo 22 años peso 178 y mido 182 mi rutina es lunes press banco plano 3x12 press inclinado 3x12 aperturas banco plano 3x12 cable cruzado 3x12...
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Que medida mínima debe tener un escalón delante de una puerta exterior?

¿Realice una ampliación y en la entrada me queda un escalón pequeñito (poca padada) en la puerta eso es correcto? ¿Puede producir tropiezos?
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¿Cómo hacer bancas de cemento con respaldo?

Saben necesito saber ¿Cómo hacer BANCAS DE CEMENTO CON RESPALDO? Quisiera saber como se hacen ese tipo de banquitas de cemento no solo el sentadero sino el respaldo también. Yo nunca lo he hecho ni se como trabajar con ningún material de construcción...
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Busco rutina de ejercicios para hacer en casa para ganar masa muscular

Tengo 16 años y quiero ganar masa muscular, pero tengo que hacerlo en m casa ya que mis padres no me quieren mandar a un gimnasio. Ago ejercicio con que puedo ya que no me quieren compran material. Acabo de empezar unos ejercicios pero no se si lo...
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Soy delgado y deportista. Voy al gimnasio y quiero fibrarme, marcar abdominales y un poco de músculo

Ante todo darte las gracias por anticipado por molestarte en responder las dudas de la gente. Te voy a exponer mi caso y mis objetivos lo más claramente posible, para que tengas más elementos de juicio. Tengo 26 años, bueno casi 27 ya, y aunque a lo...
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Decidir 1 modelo de sofitala

Desde hace algún tiempo vamos leyendo tus consejos y tomando nota de ellos. Necesitamos un 3 + 2, las medidas, nos encajan la mayoría, buscamos ante todo comodidad antes que diseño, un respaldo alto. Después de haber probado varios modelos, hemos...
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No crezco

Tengo 29 años, peso 66kilos y mido 170 mis medidas son 35 de brazo, 107 de tórax, 53 de `pierna y 35 de gemelo. Entreno todos los días sin faltar con peso. No me suplemento y hago tres comidas al día. Creo que estoy sobre entrenado y mi monitor dice...
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