Evitar ingerir alimentos para adelgazar y rebajar la grasa del abdomen, musculando mi cuerpo

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¿Cómo definir brazos y abdomen y aumentar de peso?

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Como puedo perder la barriga

Tengeriao 43 años 178 77kg delgado con algo de barriga quiero ir al gimnasio y me gustaría saber que debo hacer para perder barriga y ganar algo de peso o masa muscular lo mas importante es perder la barriga si alguien me puede ayudar lo agradeceria
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Como reducir la grasa rebelde

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Ganar un poco de masa muscular...

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