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¿Debo de tomar algún suplemento en mi dieta para marcar más los músculos y aumentar el volumen?

Llevo un año en el gimnasio, peso unos 75 kg y mido 1.81. He conseguido aumentar de fuerza y resistencia, bajar de peso he comenzado a marcar algún musculo. Tomo una dieta sana con avena por las mañanas. Quería saber si debo tomar algún suplemento...
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Crujidos y abombamientos de suelo de elondo: ¿Retirar rodapié?

Colocamos hace ya 19 meses (marzo de 2020) una tarima de madera de elondo que, de entrada, quedó perfecta. Con el paso de los meses empezaron a abrirse grietas y a día de hoy se han generado abombamientos que provocan que el suelo cruja...
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No me ponen las gallinas?

Tengo unas 20 gallinas, algunas son nuevas, comen granulo A7 ( INALSA), especifico para ponedoras, se lo mezclo con un poco trigo y también le suelo echar desperdicios de sandias... Y llevan alrededor de unos 15 días que no me ponen, me podría...
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Valor whisky

Buenos días. Tengo una botella de whisky de la marca " Ye whisky of ye monks" de 12 años. Es una vasija de cerámica que viene lacrada y está totalmente intacta en su caja. Por lo que tengo entendido estas botellas ya no se fabrican ¿Es esto cierto?....
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¿Cómo se toman adecuadamente las proteínas y pastillas de glutamine?

Tengo unas proteínas y unas pastillas de glutamine, y quisiera saber como se toma adecuadamente, me dicen que la proteína se toma dos veces antes y después de ir al gimnasio, ¿Estará bien tomarlas así..? Cuanto de proteína se debe disolver en un...
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Pago del inem

Te cuento, mi marido ha cobrado este mes el sexto mes de desempleo ( 820 euros ), el mes pasado en la oficina del inem le dijeron que a partir del sexto mes pasaría a cobrar unos 100 euros más, pero ahora otra persona del inem le ha dicho que eso no...
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Iniciación en el mantenimiento de las piscinas - 02

Iniciación en el mantenimiento de las piscinas Gracias anticipadas, por las soluciones a las dudas que tengo, ya que soy un "piscinero" novel. El pasado día 19/08/08, llene por 1ª vez la piscina del chalet que he comprado, a 25 Km. Al sur de Valencia...
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Trucha salmonada

Alguien sabe como hacer la trucha salmonada ahumada.
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La hija de mi pareja me pelea demasiado

Que tal gente del foro, bueno tengo una situacion que no estoy sabiendo manejar y es la siguiente. Estoy viviendo con mi pareja hace ya mas o menos 4 meses, vivimos juntos y pasamos mucho tiempo, ella tiene una chiquita de 4 años que es increible,...
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Manchas en suelo terraza

Todoexperto/@ mi problema es largo de explicar. Hace unos días tuvimos un atranque en el sumidero del patio y salio agua con aceite,... Es que la casa es alquilada y nos ha salido a las 4 semanas de entrar. Un asco lo del atranque, sin poder utilizar...
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