Practica boxeo

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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Esguince LLI rodilla

Hoy con la pierna izquierda rígida, de pie, se me ha caído una persona en la parte externo, doblandome la rodilla hacia adentro. Es decir, he estirado demasiado la cara interna. Bien, esa persona se me calló en la pierna y note un crujidito pequeño....
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Endurecimiento de nudillos

Durante muchos años jugué football americano en los últimos 5 o 6 años golpee algunos cascos con los nudillos, siendo esto parte del momento de la jugada, ya tengo lo suficientemente duro mis nudillos o es necesario seguir endureciéndolos, por que...
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Tui furigui

Te quiero preguntar acerca de la patada giratoria, la tui furigui, quisiera saber que ejercicios puedo hacer para sacar esa patada, ejercicios previos para poder hacerla correctamente ¿Qué me sugieres? Y en general, algún ejercicio para que meta más...
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Reducir volumen de los muslos

Me gustaría que me aconsejarais cual seria la mejor rutina para reducir volumen en los muslos. Soy una verdadera adicta al spinning y normalmente doy dos clases por semana y me reservo otro día para musculación. Hace ya dos años que sigo con esta...
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Necesito aumentar mi resistencia física

Necesito que me digan cuantos días ala semana tengo que hacer el ejercicio que me digan, y cuanto tiempo de los ejercicios. Soy muy joven y necesito llegar bien preparado para cuando ya tenga 16 años. Y también necesito que me den consejos para...
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¿Saben de una rutina explota-piernas/ gluteos?

Tiempo sin venir por acá. Les escribo porque estoy muy enfocada en el gym, pero no quiero estar haciendo las cosas mal esta vez y perder mi tiempo sin ver resultados por más que me mate enel gym. Por eso, quería ver si alguno sabrá, me puede...
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No consigo taladrar el techo para colgar un saco de boxeo. ¿Por qué?

El otro día fui a una ferretería para preguntar como podía instalar un saco de boxeo. Me dijeron que necesitaba una broca de vidria de 10mm y que tenía que dar golpes en el techo y que donde sonara más macizo que taladrara, si tenía suerte podía...
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Se me aflojo un diente por un golpe de boxeo pero no se mueve mucho me duele ¿Qué hago?

Tengo 15 años y me pegaron en la boca practicando boxeo, se me aflojo un diente de al frente y se mueve solo un poco que hago lo dejo quieto aver si se fortalece solo llevo 3 días haci.
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Crecimiento disparejo de músculos

Antes que nada gracias por facilitar y poner en disposición sus conocimientos en este portal... La situación que quiero exponer es la siguiente: tengo tres meses yendo al gimnasio con el propósito de adelgazar un poco y al mismo tiempo formar un buen...
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