Acerca de rutina para pectorales

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Rutina aumento muscular

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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

Tengo 39 años, mido 1,88 y peso 95 kilos. El caso es que a simple vista parezco delgado ya que mi tren inferior es muy fuerte(jugué al fútbol profesional) pero el superior es débil. Llevo dos años en el gimnasio pero no evoluciono ya que no hago...
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Ejercicios de pesas con mancuernas para gimnasio casero. Rutina de entrenamiento eficaz

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Ejercicios para hacer musculación en casa

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