Cantidad de días en natación por semana

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Rutina personalizada... ¿Esta bien?

Soy un joven de 18 años, delgado. Me propuse tonificar mis músculos y ganar un poco de volumen para mejorar mi condición física en cuatro meses. Esta es la rutina que estoy siguiendo. Me gustaría que la revisaras y me contestaras algunas dudas que...
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Opinión rutina y entrenamiento.

Tengo algunas dudas respecto a la rutina que voy a seguir... No soy nuevo en esto de las pesas llevo ya tiempo entrenando, veras quiero realizar una rutina de 3 días dividida de la siguiente manera;Día 1:pecho y bíceps Día 2:espalda y tríceps Día...
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Piscina waterair

Desde hace 2 años tengo una piscina waterair de liner y con filtro de cartucho que en que hora, el problema que tengo es que sus productos cuestan a millón y no tengo nunca la piscina en condiciones, he estado en foros de waterair en los que muchos...
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Manchas parduzcas en el fondo

Mi piscina es de 75m3 aprox., depuro 6 horas diaria, la trato ccloro granulado 225cc/dia, 1 pastilla de cloro 5 efectos/4 semanas en cada skimmer y 750 cc de antialgas /semana.El nivel de cloro es óptimo y el pH algo alto. Mi problema es que tiene en...
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Natación y atletismo

Estoy preparando las oposiciones a la policía y una de las pruebas es la de correr 2000m en el menor tiempo posible. Estoy entrenando 5 días a la semana, 3 correr y 2 nadar. ¿La natación me ayuda a mejorar la carrera o mejor dedico todo el tiempo a...
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Óxido en la piscina

Al quitar la lona protectora de la piscina después del invierno, he descubierto que, tanto las paredes como el fondo están llenos de manchas de óxido. Una son pequeñas, pero otras tienen el tamaño aproximado de un moneda de euro. ¿Se puede hacer algo...
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Problemas al cambiar de cloro a clorador salino

Antes trataba mi piscina con pastillas de cloro de las que tiene 3 o 4 acciones, ahora me han instalado un clorador salino y teniendo todos lo indices correctos (ph, cloro, sal), el agua se pone verde salen algas, en fin un desastre, cuando pregunto,...
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Nadar 100m en 1m,20s

Me seria de gran ayuda que me facilitaras una rutina de entreno para nadar 100 metros en un minuto y veinte, tengo 37 años, nado a menudo, corro y demás.
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Cantidades de cloro

Tengo una piscina de 7000 litros y necesito saber la cantidad de cloro que debo añadirle ya que tengo 2 niños pequeños, también otra pregunta, no se si es mejor el cloro en pastillas o el otro liquido
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Paredes del fondo verde cada 10 días.

Tengo una piscina de 90m cúbicos, el cloro lo tengo bien entre 7,2 y 7,6; pero el Ph se descompensa con frecuencia subiendo, con lo que le hecho salfumant para reducirlo y hasta aquí todo correcto. Pero cada 10dias +- en la parte baja de las paredes...
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