Abdominales buenos para espalda

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¿Cómo se realiza correctamente el ejercicio de abdominales laterales?

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Sabes que estoy pasando por algo muy parecido a lo que describiste en el artículo de colon Irritable, mis sistemas son muy parecidos, ya tengo como 2 años en esto y no he dado con el problema, mis síntomas son los siguientes: gases fetidos, pesadez...
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