Necesito bajar de peso sobre todo por salud física y mental.

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El doctor solo me receta pero no me explica nada ayuda por favor

PERFIL DE LIPIDOS Colesterol total 126.0 Triglicéridos 142.0 Colesterol HDL 34.0 COLESTEROL LDL 64.0 VLDL 28.0 Química sanguínea GLUCOSA 92.0 Nitrógeno ureico 18.0 UREA 38.52 CREATININA 0.7
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Reducir grasa abdominal varón de 40 años

Tengo 40 años, siempre he sido de constitución delgada, pero en estos últimos años he cogido algo de peso, mido 180 y peso sobre 79 kg, me gustaría eliminar la grasa abdominal que tengo no es demasiado y bajar algo de peso. ¿Cuántas calorías debo...
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Mido 1,62 metros y peso 61 kilos. Quiero tonificar y perder grasa en mis muslos, brazos y abdomen.

Tengo 22 años mido 1.62 metros, y peso 61 Kg, se que estoy dentro de mi rango de peso adecuado, por eso no me interesa perder peso propiamente, sino tonificar, y perder grasa en mis muslos, brazos y abdomen. Hace 3 meses que ejercito media hora 5...
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Sedentarismo

Soy un varón de 30 años recién cumplidos, mido 1.70 y peso 85 kilos, estoy tremendamente cansado, padezco fibromialgia y tengo dos operaciones de cadera, la primera enfermedad me produce estar constantemente sin ganas de hacer nada, le agradecería me...
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Perder grasa en los michelines y barriga.

Hace casi 3 meses y medio fui a un preparador físico para que me aconsejara. Mi objetivo era perder grasa de la barriga y michelines. Me dio una dieta muy equilibrada, 2 sesiones de aeróbicos al día (30 min. Cada una a trote), ejercicios con pesas...
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Quisiera saber si comiendo la misma cantidad y las mismas comidas que hago siempre y haciendo fútbol 3 días por semana, corriendo 2 días y haciendo todos los días 4 series de 20 flexiones y 4 series de 20 abdominales y 4 series de 15-20 pesas, podría...
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¿Qué es el queso cottage?, ¿Es una clase de queso o una marca de productos lácteos?

Estoy en Santa Cruz - Bolivia y deseo preguntarle de forma puntual ... ¿Qué es el queso cottage?, ¿Es una clase de queso o una marca de productos lácteos? ¿El pan integral es lo mismo que el pan de grano entero?
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¿Los vegetales de mi dieta son en crudo?

Tengo 21 años peso 68 Kg y mido 1.90 m. Quiero aumentar mi masa corporal, pero la receta que tengo ( la cual no usaba desde hace ya algún tiempo) no me dice si las verduras tienen que ir fritas o en crudo, y yo, no lo recuerdo. ¿Pueden decirme si...
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Es posible comer de todo y no engordar a la vez

Me preocupa esto y saber no esta de más! ¿Es posible comer de todo y no engordar a la vez? Si es así,? ¿Cómo podemos conseguirlo?
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