Preparación de INEF

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Flato...¿Por qué?

Soy una chica de 30 años que ha empezado hace poco con esto del correr. Siempre he ido al gimnasio y he hecho deporte, no muy fuerte ni a grandes niveles, lo típico que hacemos las tías para mantenernos, pero vamos que no he empezado digamos de cero....
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Dieta estricta o es una locura?

Soy nuevo aquí, pero llevo mucho tiempo leyendo el foro y quería preguntar algo que me come por dentro. Actualmente estoy entrenando de cara a una competición de boxeo, por ahora a nivel amateur. Sólo decir, como dato, que desde los 15 años sueño con...
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Resistencia anaeróbica

Practico full contact y recién tengo 4 peleas realizadas, lo que quisiera saber es si me puedes indicar algún ejercicio (si es que lo hay) para entrenar la resistencia anaeróbica, ya que la resistencia aeróbica no me sirve de mucho sobre el ring.
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Bomba sumergible elevado amperaje funciona muy bien de su caudal

De todo experto mi problema es el siguiente hace 1 mes y medio conexione una bomba sumergible monofásica de 5 hp tiene un conductor duoplex 4 awg cuando la instalé me funciono muy bien el amperaje marcaba 20 Amp y lo máximo de la bomba es de 26 amp...
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Compresor se para cada 6 minutos

Yo también soy instalador y aunque tengo algo de idea en reparaciones no es mi fuerte, el caso que te traigo es el aire acondicionado de mis padres, no tiene marca pero nunca ha dado ningún problema, el caso es que el compresor para cada 6 minutos...
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Manejo de balón

Los expertos, me gustaría saber que ejercicios se pueden hacer en un espacio pequeño, con el fin de mejorar el manejo de balón y el regatee, y aumentar la potencia al patear.
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¿Cómo puedo chapar un arriate curvo (convexo) de 40 cm de altura?. Tengo baldosa porcelánica de 50 cm de largo.

Quiero chapar o alicatar unos 2 metros de un arriate o jardinera de 40 cm de altura pero es curva (convexo). No se si hacerlo recto o si hay alguna técnica para colocar el porcelánico en zonas curvas.
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Entrenamiento carrera de montaña

Tengo una carrera de montaña dentro de tres semanas y7 media, la carrera es corta 7km en total, con un gran desnivel (350 metros en unos 2,5 km), terminando en el mismo lugar donde empezamos. Mi tiempo en otro tipo de carreras es el siguiente:...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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Opinión sobre rutina de ejercicios

Buceando por la red he encontrado una rutina que según parece es la que suelen practicar los infantes de marina estadounidenses. Son ejercicios sin pesas, y basados en el propio peso corporal. Según esta información este circuito se debe realizar dos...
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