Quiro clavar en el aro

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Tengo 15 casi 16. Me gustaría crecer al 183 o por lo menos al 178. ¿Mido 167 (no se cuanto mido actualmente) Que hago?

Voy a empezar el próximo mes con ejercicios donde incluyo natación, voleibol, ejercicios caseros y barras pero me gustaría saber como puedo potencializar mi crecimiento y si es posible tomar algún fármaco o tips para poder llegar a mi meta.
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Perder peso para cuerpo fibrado

En primer lugar me gustaría decirle al experto si me pudiera facilitar alguna dieta especifica para perder peso i aumentar masa muscular. Tengo 17 años, 1,73 de altura. Mis brazos están con bastante musculo, pero mi abdomen no. Tengo el dichoso...
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Perder peso sin quedarte fofa

Quería comentar que mido 1,61 y hasta hace un mes pesaba 50,5 kgs, ahora peso 52,5 y me da miedo seguir subiendo, no se si el motivo es que hace 3 meses más o menos estoy entrenando en makinas, tengo 28 años y llevo desde los 19 acudiendo al gym...
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¿Se puede adelgazar por zona?

Mi problema es que soy muy ancho de tronco superior y nulo de piernas y glúteos, quería saber si es posible adelgazar y marcar el tronco superior, ya sea hacuendo pesas livianas o ejercicio con mínimo de peso, y ala ves aumentar mis tronco inferor...
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¿Pladur para alisar paredes y tapar grietas?

Acabo de comprar un piso "con solera" (año construcción entre 1850-1860). Aunque recientemente la finca se ha reformado (incluso partes estructurales), al descubrir el falso techo hay bastantes grietas que llegan hasta la pared. Además las paredes...
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Ejercicios para piernas!

Podría ayudarme por favor con una rutina para ejercitar los gemelos de las piernas, lo que pasa es que los tengo muy delgados, me habían aconsejado comprar una bici estacionaria y ya lo hice, solo que no se bien que tiempo hacer, ¿Hay alguna dieta...
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¿Es correcta la rutina que realizo en el gimnasio para hipertrofiar músculo?

Después de estar leyendo e intentando filtrar un poco lo que me podía servir y lo que no, llevo un par de meses con la siguiente rutina con la que busco hipertrofiar(previamente estuve con una rutina de acondicionamiento): Día 1. Lunes Pecho Press...
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Necesito saber si pongo bien el taco químico

Voy a meter un taco químico en el techo, el taco tiene 5 centímetros y entre la bovedilla y la escayola hay mas o menos 4,7 cm y 5cm por la parte de arriba no se si se hará la pelota con la masa que tienes que inyectar, después meteré un esparrago de...
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Doctores ¿Puede ser que se me haya achicado el pene?

Hace un año aproximadamente lo siento como si fuera mas chico. Tengo 22 años y eso me preocupa, e subido un poco de peso unos 10 kilos mas que antes.. De pasar a tener un pene bueno a lo largo y lo ancho lo veo y siento distinto.. Por favor si me...
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Grupos musculares

P Buenas tardes, me llamo jesús, es la primera vez que hago una pregunta, pues siempre averiguo todo de internet y hasta ahora conozco mucho de lo que es sacar músculos:D Bueno quisiera que me ayude, es importante para mi su pronta ayuda, tengo 22...
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