Entrenamiento de fuerza

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Ejercicios trx

He visto un video de unas cuerdas que se hace muchos ejercicios con tu peso ( TRX) LO USAN LOS MARINES DE LOS EEUU, se trata de colgar a un árbol o objeto más alto i en los extremos en las manos hacer, dominadas, lagartijas piernas ... ¿I digo sera...
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¿Cómo puedo mejorar mi equilibrio?

Resulta que hago tae kwon do, y me gustaría coger algo más de equilibrio para efectuar bien mis patadas. ¿Me podría dar algunos consejos o ejercicios para llevarlos a cabo?.
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Hombro no recuperado

Hace dos meses resbalé y me caí al suelo. Todo mi peso en la caída fue a parar a mi hombro izquierdo. Fui a urgencias me hicieron unas radiografías y no había nada roto. Me diagnosticaron ana tendinitis por traumatismo (terapia: ejercicios de...
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Aparato de Remo

Quiero comprarme un aparato de remo para mi casa, para tonificarme y perder peso. ¿Me podéis aconjesar algún modelo en concreto?
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¿Como realizar una pre temporada de inferiores desde categorías 2008 hasta 2004?

Necesito organizar una pre temporada. Días: 4 días a la semana 2 turnos de 1.30hs separados por categorías. 1er turno 2008-2007-2006,(1.30hs) 2do turno 2005-2004( 1.30hs) Tienen competiciones todos los sábados (los días de descanso son viernes y...
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Tonificar el cuerpo después de una dieta

Tengo 38 años y mido 1.68cm con complexión media- grande. He bajado unos 26 kilos desde diciembre de 2013, actualmente peso unos 66 kg pero mi piel y sobretodo mis glúteos y brazos se han quedado con un bajo tono muscular ya que el único ejercicio...
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Doble Hernia Discal

He leído en varias de tus respuestas una rutina de ejercicios que comentas como beneficiosa para los que sufrimos este problema: Yo en concreto tengo una doble hernia discal en L5-S1 yt L5-L4. Estoy operado por una discolisis por Ozono hace 9 meses y...
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Dolor en gemelo e inflamación en el tobillo

Hace 3 días mientras jugaba baloncesto sentí como si me hubieran dado un golpe en el gemelo, una clase de tirón, no pude apoyarlo bien ni estirarlo bien por 2 días, me he aplicado hielo y he tratado de no esforzarlo mucho pero lo tengo inflamado y...
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Hombro-codo

Siento un dolor en la parte posterior del hombro que me baja hasta el codo incluso llegando al antebrazo. Cuando estoy en el gimnasio y me cuelgo de la barra de dominadas con agarre ancho siento el dolor y me gusta mucho elevarme, me pasa en otros...
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Flexibilidad y elasticidad

Me gustaría saber si se puede incrementar la flexibilidad y la elasticidad y en cuanto (%), tengo 31 años y mido 1.90.
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