Quiero consejo para mejorar mi técnica de bote y el tiro

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Palanco quisiera saber si existen algunos manuales de entrenamiento, ya sean tecnicasc o tácticas tanto para el ataque como para la defensa y demás cosas. Los necesito porque quiero etrenar a un equipo de mi excolegio, por favor agradezco todo tipo...
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Mejorar resultados del entrenamiento.

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Me gustaría ser bombero, consejo por favor!

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¿Subir tonos o así me quedare?

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Complementar Rutina

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