¿Qué son y en qué consisten las proteínas en polvo? ¿Aumentan de verdad el volumen múscular?

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¿Dudas sobre las batidas de proteína Whey engordan?

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Cantidad de repeticiones en definición.

Me gustaría saber si en fase de definición, es mejor hacer más repeticiones con menos peso. Quería saber qué es lo ideal para perder el mínimo músculo posible. Teóricamente, en definición, al comer menos calorías, tienes menos energía y soportas...
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Entre el estudio y el trabajo no tengo tiempo de ir al gimnasio ¿Qué ejercicio puedo hacer en casa?

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