Aumentar y fibrar mi masa muscular. Tomo creatina y proteína y busco una dieta alimenticia

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Error en la alimentación

Llevo muchos años realizando ejercicio y con un dieta que yo considero bantente equilibrada, sin embargo no consigo bajar de peso ni de volumen, sobre todo en las piernas. Tengo mala circulación y normalmente noto las piernas hinchadas aunque según...
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¿Qué quemagrasas puede utilizar o que dieta y rutina debe hacer paara adelgazar mi hermano?

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Consejo sobre rutina de ejercicios y dietas para aumentar músculos de piernas y eliminar barriga

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