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Cuales son las recomendaciones para ganar masa muscula

Soy rodrigo, tengo 19 años miedo 1,80 y peso 74 kilos... Fui al gimnasio aprox un año, y luego deje 4,5 meses y empecé de nuevo hace 2 meses, siempre quise estar marcado pero también tener buena masa muscular pero me cuesta mucho conseguirlo, me...
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Hormonas y caída de pelo

Tengo 32 años, y estoy tomando Diane 35 desde hace 7 años y medio, sin descanso. Me las recetó un dermatólogo porque tenía un acné bestial, y la verdad es que me lo quitó en unos meses, pero él me mantuvo el tratamiento para mantener los resultados....
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¿Ejercicios aeróbicos?

Soy un chico de 24 años que estoy haciendo una dieta para ganar volumen, he ganado entre 10 y 12 Kg. En 2 meses, actualmente peso 81 Kg. Estoy bastante contento con el resultado pero me estoy dando cuenta que se me esta poniendo un culo bastante...
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Sustituto a la ampolla "sin ovular" como método anticonceptivo en Perú

La verdad estoy un poco nerviosa porque mi esposo y yo hemos planificado con sin ovular ampolla al 8 día de la menstruación. La semana pasada nos fuimos a vivir fuera de colombia... Estamos ahora en perú y el día 12 de abril me tocaba aplicarme la...
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Quisiera saber si mis niveles hormonales son normales y puedo quedarme embarazada

Me hice unos análisis y quisiera saber si son normales y si podría tener hijos en un futuro. Tomo la píldora yasmin y los análisis se me realizaron en el día 11 después de haber tenido la regla. Tengo 20 años y me dieron niveles de progesterona 1.6...
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¿Nofertyl qué tan segura?

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Coger fuerza

Me llamo Carlos y tengo 35 años, hace 3 años que entreno, a lo primero un poco flojillo, 2 o 3 días por semana y 3 o 4 series de 3 o 4 repeticiones por grupo muscular (lo que me mandaban). Hace un año cambie de gimnasio y ya entreno más duro, 4 días...
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¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular?

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Pirámide invertida

Desde ace tiempo e estao trabajando con repeticiones en pirámide 10-8-8-6, por ej en pecho hacia 3 ejercicios con esas repeticiones pero ahora e cambiao mi rutina y he añadido un ejercicio más pero he quitado una serie y trabajando con pirámide...
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