¿Como mejorar potencia de salto y resistencia?/Fútbol

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Tengo buen regate pero en los partidos me siento pesado y lento en los cambios de dirección. ¿Qué podría hacer?

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Rutina para quemar aprox. 1000 calorías

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Rutina para gemelos

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Discopatía lumbar y deporte

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Ejercicios para mejorar mi salto en baloncesto y programa de rutinas Air Alert

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