Tablas de entrenamientos para media maratón.

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Rutina y dieta p bajar de peso

Soy mujer 27 años 162 altura y 56kg. Quería pedirte ayuda para confeccionar una dieta y rutina para de a poco ir bajando de peso, tonificar (desarrollar mucho musculo creo que queda mal en las mujeres pero en verdad me gustan los ejercicis de...
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Jugador de fútbol

Me gustaría jugar al fútbol, ya que tengo muy buenas cualidades y un gran físico. El único problema es que no sé por donde empezar, ya que tengo 25 años y sé que es un poco tarde. Sin embargo, quiero darme una oportunidad y demostrarme al menos que...
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Necesito ayuda con mi rutina, gracias

Hace tiempo que quería empezar una rutina de pesas en mi casa pero con la única intención de adelgazar por el momento y me gustaría que me resolvierais unas dudas. Me seria de gran ayuda que alguien me aconsejase. Muchas gracias. 1-¿Si lo que quiero...
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Entrenamiento TKD

Tengo 15 años. Soy cinturón naranja de Taekwondo WTF. Éste verano tengo pensado potenciar algunos aspectos como la flexibilidad y sobre todo la velocidad, ya que de fuerza ando bastante sobrada. El motivo es que tras el verano voy a ir a competir por...
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Rutina para entrenar en casa

De nuevo no se si recordaras que ya te consulté en su día. Aquí te lo recuerdo. (Hola tengo 35 años, mido 174 y peso 80 Kg. Me gustaría hacer una dieta para perder peso, pero quiero una dieta que sea saludable y que pierda verdaderamente grasa y no...
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¿Tomar creatina? Si o No?

Tengo 20 años, mido 1.78 y peso 75kg y mi entrenador del gimnasio me recomendó que tomara 1 batido de proteínas por la mañana (como desayuno) y también aminoácidos (2 cápsulas 30 minutos antes de entrenar y otras 2 después del entreno), y eso es lo...
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Ganar masa y definir a los 40

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Cinturón marrón de Kickboxing sin tener los anteriores

Llevo ya casi 3 años practicando kickboxing y me gustaría empezar a sacar cinturones, mi idea era sacarme el cinturón marrón, ya que el nivel lo tengo. Pero el problema es que creo que para poder sacármelo necesito tener los cinturones anteriores,...
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1500 metros de desnivel

Tengo 38 años, peso 76 kg, 1,72 de altura Imc= 25'72. ¿Qué ejercicios al aire libre o rutinas son las mejores para superar desniveles de 1500 metros con una mochila de 10 kg de peso? Gracias. J.
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Reenviar revistas y prensa es delito?

En estos tiempos de confinamiento nos reenvían de todo para entretenernos, vídeos, películas, etc, pero me han dicho que es delito reenviar prensa o revistas, ¿Es verdad?
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