Ejercicios cintura

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Musculación en el boxeo

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¿Cómo hacer una buena pretemporada?

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¿Que dieta debería seguir con boxeo?

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Tengo 2 preguntillas 1)¿Cómo puedo reducir centímetros de mis muslos y convertirlos en musculo?(Me han dicho que la natación es muy buena para eso) 2)Me gustaría que me dieses una rutina para 5 días(lunes-->viernes)para muscular mi cuerpo de cintura...
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