Como mejorar la velocidad en carrera de 50 metros

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¿Hacer series?

Si me pueden ayudar, tengo 23 años, soy mujer y practico el atletismo a nivel de carreras populares y entreno 4 días a la semana. Mi ritmo de carrera esta en 4'45'' más o menos pero me gustaría poder bajar un poco más. ¿Esto se puede realizar...
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Series, repeticiones

Estoy haciendo una tabla de tres series por diez repeticiones por cada grupo muscular descanso cada tres días, para hacer esta tabla más dura(aparte de subir pesos)que es mejor hacer más series o más repeticiones.
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¿Cómo insonorizar un cajón casero para un generador eléctrico gasolina?

Me presento nuevo en el foro! Mirad... Me ha surgido una duda muy importante para mí... Me van a cortar la luz pronto y tengo un generador eléctrico de gasolina pequeño para apañarme hasta que la situación mejore... El caso es que emite unos 70 Db y...
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Desde argentina

Quisiera saber si en cuentras algo sobre :sergio llamazares, marcelo alexandre, efrain daniel castro(corrio 2 giros ), hernan cline y otros ciclistas argentinos.
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Derbi senda drd r

Tengo esta moto de enduro nueva con 850km y con topes .no tira nada antes al menos llegaba a 50km/h y ahorano pasa de 40km/h cuesta abajo, la 1 marcha llega asta 10kh la 2 asta 15, la 3 asta 20 y así asta treinta,¿Qué le pasa? Ademas el motor suena...
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Plan entreno pruebas inef barcelona

Tengo 17 años, tendré 18 cuando me presente a las pruebas de INEF en Barcelona. Juego en un equipo de fútbol, por tanto, ya tengo una mínima base adquirida, pero quisiera obtener un plan de entreno para las citadas pruebas. Me presento en Septiembre...
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Aumentar la velocidad de la red de 10 a 100Mbps

Reciban mis más cordiales saludos Bueno mi caso es que poseo a mi cargo una red de 50 PC's, donde el cableado ya se encontraba tendido al momento de asumir el cargo. Se cuenta con tecnología capas de incrementar la velocidad de la red (actualmente se...
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Vender mi proindiviso pegado a mi finca

Mi madre y mi tía compraron un terreno de 2000 metro cuadrados para partirlo en 2 terrenos de 1000 metros cuadrados, mi tía al poco tiempo en sus 1000 Metros construyo una vivienda y mi madre tardo algunos años más tarde, pero cuando fue mi madre a...
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Rutina dominadas

Pues me gustaría que me preparases una buena rutina para hacer dominadas puesto que soy opositor para la policía y no me ago ni 2, ay gente que dice que hay que hacer 15 repeticiones y 4 series, otras 3 series de 12-10-8 otros que solo ay que ir 3...
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Trucajes.

1.- Le estoy hacinedo el rodaje a mi Rieju Spike Pro. ¿Qué cosas sobre el rodaje me recomiendas, km/h, distancia, rpm, etc? 2.- Con un carburador más grande ( 19 o 21mm ) ¿Qué ganaría o perdería?. ¿Qué velocidad máxima cogería? 3.- ¿Un trucje sin...
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