Un músculo más desarrollado que el otro...

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Elección rutina

Mi duda es que rutina es la más adecuada para ganar volumen. Peso 66 kilos mido 1.75 y tengo 27 años. Mi objetivo es ganar unos 5 -7 kilos. A demás juego al fútbol 2-3 veces a la semana. ¿Cuál de las dos rutinas consideras que es mejor para mis...
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¿Qué tal estos suplementos para masa?

Pienso consumir 10gr de creatina en jugo de uva con 1gr de L-arginine 30 min antes de entrenar, ¿Durante el entrenamiento mi gatorade con 5gr de glutamina y después de entrenar un servicio de amino fuel liquid (45ml de aminoácidos líquidos) SI ESTA...
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Cuantos días hacer pesas

Bueno mira, hace poco que empecé a hacer aparatos en el gimnasio y mi rutina pues esta leve pero bueno, ¿Llevo 6 meses haciendo spinning y apenas comencé con esto de aparatos pero bueno lo que quiero me digas es cuantos días a la semana debo hacer...
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¿Cómo coger el ritmo de nuevo?

Mi nombre es David y yo he nadado desde que era pequeño desde los 5 luego yo deje de nadar cuando tenia 14 anos, yo fui bastante bueno en esa edad, estuve ranquiado de tercero a nivel nacional en 100 pecho y de 22 en 100 libre más que todo corro...
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Ejercicios para pectoral inferior

Me gustaría definir la parte inferior de mi pecho, es decir, conseguir el corte. Actualmente solo hago press de banca declinado y no funciona del todo bien. Por favor, necesitaría me indicaras algunos otros ejercicios para mejorar esta parte.
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Quitar caja de persianas antiguas

Voy a colocar en casa ventanas con persianas nuevas. El cajón de persianas son estos pequeños que van colocados encima de la ventana. Mi duda es ¿Cuándo me quiten el cajón que tengo ahora que es del ancho de la pared como se va a quedar la pared que...
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Tabla semanal musculación

Llevo varios años realizando una rutina semanal de ejercicios en el gimnasio y veo que ya no mejoro más. Hago de 3 a 4 veces por semana 1 hora y media todos los músculos. Me han sugerido que es mejor trabajar tan solo unos músculos una vez al día...
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¿Quisiera empezá a hacer deporte pero no se como puedo empezar?

Tengo 15 y peso 57kg mido 1,69 doy flaco...¿No se por donde empezar veo en Youtube muchas sugerencias pero no se cuales ejercicios son los más adecuados ya que quiero entrenar tren inferior y superior a la vez que opinión me podrían dar ustedes estoy...
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Es normal que me duelan las rodillas entrenar taekwondo

El taekwondo siempre ha sido mi pasión, desde pequeño, solo que nunca tuve la oportunidad de entrenar como se debe, a los 8 años entrené 1 mes hasta que me dieron una paliza en un combate y agarré miedo, a los 12 volví a entrenar otro mes pero...
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Quiero saber cuantos días debería ir al gimnasio para hacer ejercicio y ganar musculación

Me he puesto a leer sobre musculación en la red y veo que, estoy haciendo las cosas un poco mal, porque todos recomiendan para masa muscular, lo ideal, ir 3 veces a la semana, para que el musculo descanse bien, mientras que yo estaba asistiendo al...
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