¿Cuánto puedo llegar a medir de adulto?

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Dieta aumento de masa muscular

Me llamo mario, mido 1.83 y peso 71 kg... Llevo haciendo pesas un año pero no conseguí los resultados por la mala alimentación.. Ya que no tengo dinero para acudir a un profesional diseñe esat dieta de volumen necesito tu opinión y sugerencias desde...
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Rutina más dieta

Hoa de nuevo, mi nombre es Antonio. Como te comente anteriormente tengo 44 años. Trabajo de Vigilante de Seguridad en un mueso de mi ciudad. Tengo dos turnos de trabajo: de 08 a 20 y de 20 a 08 y 14 días de descanso. El trabajo es cómodo, puedo estar...
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Tengo 16 años y en septiembre cumple 17, podré seguir creciendo? Mido 1.62

Bueno mido 1.62 desde los 13 años, mi papá mide 1.64 y mi mamá 154, tomo doxiciclina de 100 gm ya que padezco de acné, ¿La doxiciclina influye en algo? ¿O lo retrasa? Quisiera saber si crecere aunque sea un poco más, porque como muy saludable y...
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Tomar creatina para crecimiento muscular en gimnasio. Épocas para su consumo y tomas diarias

Voy a empezar a tomar creatina y me gustaría que me aconsejara sobre: - Si me tengo que tomar la creatina todo los días o solo los que entreno. - Si hago un periodo de sobrecarga de 20 gramos la primera semana y después, ¿Cuánto? Es que no se si...
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Coger volumen-1.96 m

Tengo 29 años, no llevo en el gimnasio mucho tiempo. Mido 1.96 y peso 94 kg, pero soy de constitución normal/delgado. Me gustaría coger volumen sobre todo en brazos, hombros y pectorales. Voy al gym 3 veces por semana, dos de ellos también hago...
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Desayuno y cena

Me gustaría saber cual es el mejor desayuno y la mejor cena. ¿Es bueno cenar cereales o fruta? No me gusta cenar mucho por eso te pregunto que es mejor para desayunar si los cereales o la fruta.
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Comer verduras para adelgazar

Estoy estudiando oposiciones y me llevo todo el día sentada, así que estoy engordando un poquito más de la cuenta. Salgo a andar una hora todos los días y cuando llego, antes de ducharme, hago abdominales. Me gustaría comer solo verduras para al...
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¿Seguiré creciendo de estatura? Tengo 16 años

Cumplí años el pasado 23 de mayo y desde esa fecha crecí 4 cm, apenas desde los 14 años y medio empecé a crecer (para entonces medía 147 cm). Actualmente mido 163 cm. Mi papá y mamá miden 160 cm y 151 cm respectivamente. Mis abuelos paternos y...
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Mantener mi peso y reducir el abdomen

Soy mujer Tengo 23 años, mido 1.67 cm y peso 64 kg Hace un año exacto empecé a hacer algo que podría llamar "dieta" es decir deje de comer casi no lo hacia y si lo hacia comía muy poco ya que pesaba 186 lbs y me obsesione con querer adelgazar, así...
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