Natación y masa muscular.

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Recién comienzo en el gimnasio... Ayuda

Recién comienzo en el gimnasio y luego de mucho tiempo quiero hacer esto parte de mi vida... Tratare de ser lo más claro posible: Yo 28 años, mido 1.73 peso unos 70 kilos (no se mi peso exacto pero de allí no paso), practico deportes eventualmente...
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Como rebajar grasa abdominal! Soy delgado

Este soy yo: http://360.yahoo.com/profile-mZmmz1s9eqK73KaGh5vBQj2npiVTRdGD.A--?cq=1 __________________________________________________________________ Tengo 16 años, voy al gimnasio 5 veces a la semana, y 3 días de 5 hago ejercicios cardiovasculares...
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Aerobics o pesas

He visto como en una de tus respuestas sugieres NO AERÓBICOS sino PESAS para incrementar la masa muscular, quisiera saber porque no aerobics, es decir no tienen efecto alguno en ganancia muscular, entonces para que sirven o están recomendados los...
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Dieta para coger masa muscular y volumen sin grasas

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¿Alguien puede enseñarme a entrenar en el gimnasio

Que tal mi nombre es gonzalo y mañana empiezo a entrenar en el gimnasio. No he entrenado nunca en un gimnasio y no tengo ni idea, como es en un polideportivo no hay profesor que me enseñe y me vendría muy bien que algún experto me aconsejara sobre...
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Fortalecer tórax y brazos

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Tengo 3 semanas que entre al gimnasio, y e estado aprendiendo cada vez más sobre el fitness, ¿Me esta interesando más mi duda es que si es recomendable tomar proteínas en mi situación? Mido-1,74 Peso-78kg (Tengo un poco de barriga) Mi meta es bajar...
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Como combatir la flacidez de los senos

Muy vergonozozo y lo peor... Lo cause yo misma tengo 21 años.. Y tengo los senos caídos porque cuando estaba en etapa de desarrollo me fastidiaba el sujetador y siempre me lo quitaba hasta allí iba creciendo normal pero cuando me vi un poco más...
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Rutina y dieta p bajar de peso

Soy mujer 27 años 162 altura y 56kg. Quería pedirte ayuda para confeccionar una dieta y rutina para de a poco ir bajando de peso, tonificar (desarrollar mucho musculo creo que queda mal en las mujeres pero en verdad me gustan los ejercicis de...
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