¿Cómo puedo controlar un ataque de ansiedad o pánico?

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Miedo a los nervios

No se porque me pongo nervioso sin razón, aveces me vienen mareos que supongo que son de los nervios, pero mareos cortos de 1 segundo y me pongo mas nervioso y es como un circulo vicioso, ya he dejado de hacer actividades como ir al cine o al...
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Cerrar los ojos y ver gente totalmente desconocida ¿Me estoy volviendo loco?

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