¿Cómo levantar barras de pesas?

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Tengo 19 años mido 1.82m y peso 78kg, tuve que prepararme para unas pruebas físicas y corrí todos los días y perdí 2kilos en poco tiempo, ahora lo que quiero seria ganar algo de peso si puede ser, y poder definir, tengo pensando ir por la mañana a...
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Me gustaría iniciarme de nuevo en el tema de musculación pero no se ni como empezar, tengo 22 años, 1,75 de estatura y 87kg de peso la verdad que tengo mucho musculo en las piernas pero me falla todo lo demás y no se como empezar, tengo gym en casa y...
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Me ha detenido la policía el sábado 11 de abril, intentando llegar a mi domicilio. Estuve parando en casa de mi novia, desde hace un mes. Y me raye porque no he ido a mi piso, en todo este tiempo. Fui con la intención de ver que en mi piso estaba...
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