Dieta para hipertrofia

Preguntas y respuestas relacionadas

Aumentar masa muscular definir y potencia y velocidad

Soy un chaval de 21 años, 1'88 de altura y 78 kg de peso. Llevo yendo al gimnasio desde hace unos 3 meses, y juego al fútbol desde los 7, semiprofesionalmente hasta hace 3 años que me tuvieron que operar de una pubalgia que me apartó de jugar durante...
1 respuesta

Aumentar musculo

Volví al gimnasio y mi objetivo es aumentar masa muscular, soy hombre de 20 años, delgado, mido 1.73 y peso 59 kg. Trabajo 1 músculo por día y descanso uno, mi problema no es el entrenamiento, si no la dieta, quisiera saber.. 1.- ¿Cuántas calorías...
4 respuestas

¿La rutina que hago en el gimnasio es útil para ganar volumen y marcar músculo?

Jejeje t dije q t iba a escribir otra vez... Bueno esta es la tabal q me pusieron y q sigo. Estos 4 dias de puente no por q no he estado pero vamos q la sigo, llevo como tres semanas y no he notado cambios. La parte del dia 4 me cuesta mucho, los...
1 respuesta

¿Cómo marcar la pierna sin perder volumen?

Soy mujer tengo 19 años y llevo 2 años en el gym, hace poco me cambie de ciudad y perdí volumen en la pierna pero llevo 4 meses con una rutina de volumen, y si he visto que se me ha aumentado pero quiero mas y lo ideal para mi, es tener volumen en...
1 respuesta

Ganar masa muscular y perder barriga

Soy varón, tengo 32 años, mido 1,80 y peso 74 kg, mi constitución es delgada pero tengo un poco de barriga. Me gustaría ganar masa muscular y perder barriga, con una dieta y ejercicios de gimnasio adecuados.
1 respuesta

Dieta de definición muscular

Te comento, he comenzado la etapa de definición muscular de cara al verano, mi situación actual es que tengo 22 años, mido 1,68 cm y peso 70 kilos, mi porcentaje de grasa es del 19%. Mi objetivo es llegar a bajar por debajo de 10%. Voy al gym...
1 respuesta

¿Qué te parece mi dieta?

7:30 2 tabletas nitrix y una capsula de tribulus 8:00 baso de leche desnatada con unos 100-50 gramos de avena más un baso de proteínas más 3 claras de huevo y una rodaja de pan de molde para comerme las claras 11:00 2 manzanas + 2 rodajas de pan de...
3 respuestas

Ganar peso en 3 meses...

¿Qué alimentos, que procedimiento o que rutina debo seguir para ganar masa muscular en un periodo de mas o menos 3 meses? Tengo 20 años, mido 1.70m y peso 68kg. Mi complexión es delgada, solo de niño fui algo gordo pero ahora quisiera desarrollar mis...
1 respuesta

Proteínas y dieta

Tengo un problema y es que no se si debo consumir proteínas mido 1.72 y peso 80k tengo 17 años me aconsejaron una proteína llamada wheiss o algo así entonces quisiera saber si debo consumir esta proteína ya que me dicen que no contiene grasas ni...
1 respuesta

Soy el chico de 17a. Que quería aumentar volumen

Soy el chico al que le aconsejaste unas dietas i ejercicios, me gustaría saber si a ti se te guardan la sconversaciones en algún sitio, ya que yo al puntuarte se me cerró todo y no me acuerdo de los ejercicios diarios.
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas de los temas