Pruebas Físicas

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Practico atletismo y necesito ejercicio para mejorar mis tiempos en 100 y 200 metros.

Quisiera saber si a los 20 años yo puedo mejor mi tiempo en 100 y 200 metros, y que ejercicios puedo hacer para lograrlo
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¿Rutina de gym para hacer en casa?

Tengo 15 y me gustaría saber de rutinas para hacer en casa. Lo más importante seria adelgazar la panza y levantar la cola! Y evitar las piernas grandes y duras en lo posible! Ayuda
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Las mejores sesiones

Estoy buscando las mejores sesiones que se hayan escuchado en los últimos 10 años. Esas que no se olvidan, sobre todo para los que estuvieron allí. Prefiero sesiones en las que principalmente haya bastante Techno House Progressive. Como no entiendo...
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Yo juego fútbol ¿Qué pasa si me masturbo un día antes de un partido?

¿Qué pasa cuando me masturbo antes de un partido de fútbol? ¿Me quita fuerza? ¿Qué pasa?
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Trabajo para volantes por los costados.

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Busco rutinas de ejercicios y dietas para desarrollar pectorales y perder barriga

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