Me gustaría mejorar el topspin

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Como no tengo dinero suficiente para ir a un gimnasio intento desarrollar los bíceps en casa con una mancuerna. Hago unas 3 series de 10 levantamientos con cada brazo, normalmente cada 2 días, pero hay días que parece que el musculo coge volumen y...
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No comprendo el equilibrio de una balanza

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Portero de fútbol sala, salidas y golpes.

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Skyline

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Tenis de mesa

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