Rutinas de ejercicio

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Cuantos días hacer pesas

Bueno mira, hace poco que empecé a hacer aparatos en el gimnasio y mi rutina pues esta leve pero bueno, ¿Llevo 6 meses haciendo spinning y apenas comencé con esto de aparatos pero bueno lo que quiero me digas es cuantos días a la semana debo hacer...
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RUTINA con pesas para bajar de peso

Ivert que tal, bueno primero que nada, yo mido aprox. 1.75 y peso 78 kg. Y quisiera bajar unos 4 o 5 kilos más, y quisiera pedirle una rutina de ejcercicios con pesas que me ayude a bajarlos, pero que la pueda hacer en mi propia casa, cuento con un...
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Seguimiento de rutina de abdomen

He llevado una rutina que me habían enviado nada más que lla no me funciona y como solo con tigo he visto muy buenos resultados me gustaría saber si me podrías mandar una rutina con tu punto de vista único bueno esta es mi rutina Ejercicios para...
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.. Fofo, barrigoncillo y poco músculo.. ¿Qué hago?

Como he puesto en el título, estoy fofillo, con una barriguilla y con considerable grasa corporal, me toco y el dedo se me hundeeeee... Chungo, chungo.. :(.. He retomado el gym, después de un año, más o menos, de inactividad. La rutina inicial que me...
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Sospechas de lipedema

He estado dos veces en la consulta de mi medica de cabecera. La primera vez le comenté que me dolían bastante las piernas y sobretodo al tocarlas y me dijo que era hormonal. La segunda vez no estaba mi médica, era una sustituta, me dijo que era...
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Recuperar mi figura

Soy una chica y quería saber como puedo perder barriga, hago todos los días abdominales por la noche antes de acostarme, pero no veo ningún resultado. No como tan mal, ya que tomo frutas y verduras casi a diario. Mido 1.63, peso 60 kg y tengo 18...
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Dermatitis Seborreica

Tengo 26 años y en mi familia nadie padece de calvicie... Te agradecería mucho me ayudes, debido al estrés y ansiedad que manejo se me ha estado cayendo el pelo... Pero esta última vez fue mucho peor que ahora si me asusté, fui con dos dermatólogos y...
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¿Qué dieta y tabla de ejercicios debo seguir para mantenerme en forma?

Me llamo Alicia y tengo 26 anos. Hace ya algunos anos que estoy cogiendo peso, demasiado.. Y quisiera saber si me puedes hacer una dieta para bajar peso y una tabla de ejercicios. Mido 166 cm y peso cerca de los 85. Me gusta comer de todo, carne,...
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Perder peso!

Quiero adelgazar ya que llevo una temporada comiendo de más y me sobran bastantes kilos. Mido 1,68 y peso unos 73 kilos. Quiero empezar a hacer deporte, pero llevo una vida bastante sedentaria. He pensado en hacer bici estática acompañando después de...
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Intravol + Proteina para Mujer

Como estas Quería pedirte me sugieras que tomar, por más que hago ejercicios (pesas tres veces por semana), y como bien bastante carnes y vegetales y frutas, pero tengo las piernas bien delgadas, las tengo definidas sin grasa pero delgadas, mira...
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