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Quisiera saber que tipo de ejercicios puedo hacer,, soy de complexión delgada, mido 1.63, peso 46,100 kgs,, tengo 26 años,, quiero reafirmar las piernas y aumentar las pompas,, y marcar los brazos (muy poco) saber que ejercicios hacer en casa y...
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Musculación en Casa-Adolescente
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Engordar comiendo las calorías necesarias pero a distintas horas del día
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¿Proteínas o carbohidratos?
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