¿Cómo combinar gimnasio con piscina?

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Bucle con fechas en calendario

Estoy realizando un calendario donde, si un feriado cae miércoles o jueves debe pasar al lunes próximo, ejemplo cae 1 debe pasar a al lunes 6 y si cae martes debe pasar al lunes anterior ejemplo: martes 2 debe pasar a lunes 1. Estoy utilizando este...
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Rutina para Marcar pecho y abdomen

Como estas espero que bien, mi nombre es carlos mido 1.95 y peso aprocimadamente 96 kg, me gustaría que me dieras una rutina para marcar los músculos del cuerpo, en especial pecho y abdomen. Juego baloncesto los martes y jueves, así que me gustaría...
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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

Quisiera que me ayudaras con una rutina para aumentar la masa muscular tengo 19 años y llevo 8 meses en el gym la rutina que realizo ahora es la sig: Lunes pecho-tríceps Martes bíceps-espalda Jueves pierna-hombro Viernes (realizo lo mismo que lunes,...
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¿Rutina útil de musculación para un principiante?

Tengo 34 años, hace un mes y medio que estoy yendo al gimnasio al cabo de mucho tiempo (toda una vida) sin ir, hago aeróbico pero también musculación y he podido ver que es todo un mundo, uno que desconozco. En mi caso deseo tener algo más de pecho,...
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Hernia discal y entrenamiento de musculación

Te cuento: Tengo 36 años mido 185 cm y peso 82 Kg., siempre he realizado bastante ejercicio, principalmente carrera durante 4 0 5 días a la semana completando la sesión con abdominales, fondos en suelo y dominadas en barra, ademas de competir en...
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Después de una baja por enfermedad de 22dias, al reincorporarme, ¿Me pueden cambiar mis turnos de descanso?

Después de sufrir una caída, no laboral, he estado de baja medica 22dias, al reincorporarme a mi horario, me comunican verbalmente, que no puedo disfrutar del descanso laboral que me corresponde en mi cuadrante de horario, porque no he trabajado y...
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Se realiza el ejercicios. Squats Hops la semana 15 Air Alert

Una pregunta estoy en la semana 14 de Air Alert 3, estaba checando que la semana 15 (ultima), se debe hacer 4 veces o días a la semana día lunes, martes, jueves y viernes, pero no se dice si se debe hacer o no el ejercicio Squat Hops y que días, 1.-...
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Como llenar un rango de semana según una fecha ingresada Access

Quisiera me orientaran en la siguiente formulación. Estoy diseñando esta hoja de tiempo, en la cual el empleado registra sus horas laboradas en relación a las actividades que tiene asignadas, requiero que al momento de cambiar la fecha donde dice...
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Orden personalizado función SiInm

Mi consulta se refiere a ordenar de forma personalizada con la función SiInm desde Filtro avanzado. Tengo que ordenar un campo de acuerdo a sus días y lo realice de la siguiente manera: SiInm([Día]="Lunes";1;SiInm[Día]="Martes";2)) Y así con los días...
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¿Cuántas series y cuántas repeticiones debo hacer para fortalecer bíceps y triceps?

Te cuento seguí tu consejo, tengo cuatro semanas de haber iniciado los ejercicios, pero tengo una que otra duda. Ya entrene mi cuerpo en general como me dijiste, pero quiero saber si cuando trabajo bíceps y tricep no importa si paso de las cuatro...
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