Como practicar defensa y ataque solo

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Tengo 46 años, peso 55 kilos, estatura 1.60, sexo femenino, de buena condición física, hace un año que no ejercito mi cuerpo y he reducido ostensiblemente mi masa muscular en caderas, piernas y glúteos. Hice una dieta hipercalórica y lo único que...
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¿Cómo tonifico mi cuerpo?

Bueno tengo 16 años y mido 1,56 tengo contextura media bueno mi cuerpo aun esta creciendo, ahora voy a retomar el gym pero quisiera saber que puedo hacer para endurecer mi cuerpo no tengo sobrepeso ni nada me alimento bien pero es que mi cuerpo esta...
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¿Qué estilo va con mi físico?

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Ventana abatible no cierra, manivela bloqueada

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Rodilla dormida después de un movimiento mal dado?

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¿Quitar super pegamento de tarima flotante?

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¿Como saber si se quemó la placa de un smartphone?

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Ensayo de realización de faltas en ataque fútbol s

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