Que material es el optimo para aislamiento de ruidos?

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Habitación 4x4 (albañilería)

Necesito hacer una habitación de 4x4.. Pero no tengo ni idea de los materiales que tengo que comprar y la cantidad! Serían tan amables de detallarme una lista por separado de los simientos, ¿La pared que se debe levantar y el techo?
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Un techito

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