Carrera de 6 km. S.O.S

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¿Plan de entrenamiento para atleta de 100 metros lisos?

Soy un chico de 15 años y me gustaría tener una rutina de entrenamiento para prepararme para los campeonatos de españa en barcelona y sk todavía no tengo la marca y tengo una competición anterior para hacerla en Octubre. Estoy en un club pero no...
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Cambio de ubicación de caldera de una terraza a otra

La tubería va por el rodapié y es bitubo. Mi pregunta es si al cambiar la caldera de lugar tendría problemas con la instalación puesto que dejaría la misma. Empalmaría la caldera al ultimo radiador del circuito. Y ahora los diámetros no irían bien...
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Denuncia Tacografo Analogico

Tengo una pregunta sobre el tacógrafo analógico. Resulta que a mi suegro le han denunciado recientemente la GC-Trafico, 1º por no poner discos en el Tacógrafo los días que el camión no trabaje (descansa ), mi Suegro es Autónomo, es decir si el camión...
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Perder grasa, ganar musculo

Tengo 39 años, 78 kilos, 1,73 de altura, hasta los 30 no hice deporte alguno, por mi trabajo sedentario decidí apuntarme ha un gimnasio y llevo ya varios años, conseguí adelgazar 14 kilos (pesaba 94)y he cogido volumen de hombros, pecho y brazos, así...
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Creatina y glutamina

Quiero aumentar de masa muscular, hace 4 años que voy al gimnaco y peso 67 kg y he logrado definir muy bien mi cuerpo, me gustaría tomar creatina y glutamina, quiero saber cuanto tiempo debo tomarlo, cuanto descansar y si es bueno tomar algún...
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Instalar aire acondicionado en un edificio alto.

Y todas, mi problema es el siguiente: vivo en el primer piso de un edificio de 6 plantas en Lérida. Cuando compramos (mi mujer y yo) esta casa vimos que ya venia con la preinstalación del aire acondicionado, y que se podían instalar 2 máquinas. El...
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¿Necesito saber cuanto y como debo correr?

Yo estoy muy confundida sobre el tema llevo corriendo un año en forma pero solo lo hacia sábados y domingos y cuando podía entre semana ahora que puedo hacerlo diario me confundo sobre como hacerlo ya que escucho muchas cosas por ejemplo mi novio...
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Levantar murete de bloque de hormigón

Quería levantar un pequeño murete en una casa de campo de 1 metro de alto por 22 metros de largo para separar la piscina y quería hacerlo yo mismo. El caso es que el suelo donde lo voy a poner es hormigón, por lo que me han dicho que puedo ponerlo...
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Antena interior Innova Boss de Televés o similares

Tenemos antena comunitaria en mi edificio con amplificador de senya desde que yo la puse hace 10 años para 3 vecinos en un edificio de 10, por que los otros no querían pagar, el caso es que uno de esos 3 vecinos siempre ha sido un gorrón que nunca...
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Dudas en el cambio de líquido refrigerante laguna99

Laguna 99 1.6 16v 110cv gasolina Buenas rverdial, gracias a ti tengo el coche a punto. No era tan difícil (filtro aire, aceite, aceite, polen, cristal del levalunas eléctrico, ralentí electroválvula, bombillas del cuadro de mando del cuenta...
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