Como tomar el cell-tech y el nitro tech

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Batidos de proteínas caseros

Tidus me gustaría que me dijeras que tipo de batidos me podría hacer en casa para tomar antes y después de cada entrenamiento. Voy al gym 3 veces a la semana (lunes. Miércoles y viernes) durante 2 horas. También estoy tomando un quemagrasas " Fat...
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¿Cuál es el momento del día adecuado para la ingesta de suplementos deportivos?

Ante todo agradecer tu tiempo y tu atención... Mis dudas van encaminadas con la toma de suplementos. LLevo en el gym unos 16 meses, he tomado proteína, recientemente he cambiado de marca, y creatina en intervalos de 2 meses, descansando otro. Ahora...
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Tomo aminoácidos en polvo y empezaré con creatina para definir mi cuerpo muscularmente

Soy un chico de 20 años, 1,72m 64 kg. Me he apuntado al gimnasio hace una semana, no habiendo hecho antes gran cosa, mancuernas etc.. Quisiera ganar volumen muscular sin parecer gordo. Me explico: dar impresión de cuerpo fuerte pero no como mi...
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De nuevo al gimnasio..

Después de un tiempo he vuelto al gimnasio, antes iba a uno que pagaba, ahora me mudé y mi comunidad tiene uno bastante bien, pequeño, pero con todo lo necesario. La cosa es que hace un año dejé de ir, y ya me acuerdo de poco sobre las rutinas que...
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Necesito Dieta para Aumentar Volumen Muscular

Distinguida Experta necesito de sus conocimientos ! Quiero que me ayude a elaborar una dieta balanceada para aumentar volumen muscular, tengo 24 años, peso 65 kg y mido 1.77 cm voy 6 meses en el gimnasio, cada mes incrementaba peso a mi rutina pero a...
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Dieta y pautas para perdida de grasa consiguiendo mantener musculatura máximo posible

Me llamo ruben tengo 21 años mido 184cm y peso 77,5kg soy futbolista y me gustaría poder obtener una dieta y unas pautas a seguir para definir y mantener la musculatura lo máximo posible y no perder músculo... Tengo entendido que hay que seguir dieta...
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¿La proteína powermax es buena para el crecimiento muscular?

Me he comprado, un suplemento llamado powemax, en polvo yme gustaría saber cual es la mejor forma de tomármelo para obtener crecimiento muscular, cada cuannto tomármelo con que comidas y toda la información queme puedas dar al respecto
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Cantidad de proteínas necesarias y efectividad del nit

Tengo 18 años, mido 1.90 y peso 73 kgs, soy de contextura delgada, o sea soy delgado por genética, hago gimnasio desde los 16 años, logro definir mis músculos rápido pero no alcanzo mucho volumen. Mi preguntá sería: quisiera saber específicamente...
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Ganar peso y masa muscular

Mes y medio) empecé a ir al gimnasio. Mido 1.76m y peso 64 kg. Entreno 4 días a la semana 4 ejercicios cada grupo muscular Lunes (pecho, espalda)8-10 reps Martes (biceps, triceps)8-10 reps Jueves (hombros, piernas)8-10 reps Viernes (trapecio,...
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¿Cómo ganar masa muscular y definirla?

Que tal mira tengo 19 años y asisto al gym desde hace como 4 meses aproximadamente, mi pregunta es la siguiente. ¿Cómo puedo ganar masa muscular y definir la misma?, ¿O qué se debe hacer primero si definir o aumentar?, cabe mencionar que tomo una...
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