¿Cuanto tiempo tardaré si quiero adelgazar diez kilos en el gimnasio? Mido 1.80 cm y peso 80 kilos

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Quería pedirte ayuda para poder aumentar el volumen del hombro. Mido 1,71 cm y peso 70 kg . Llevo yendo al gimnasio unos 4 meses y la verdad es que he ganado bastante musculo desde entonces. Pero, me gustaría ganar más volumen en el hombro, por que...
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