Prueba de 800 metros

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Peso 86kg y mido 170 tengo 17 años no me veo gordo ni nada si no un poco flácido y tengo algo de revolverás ... Desde hace un tiempo decidí entrar en la cuestión de sacar músculos y eso pero no veo resultados muy buenos, eh sacado algo de músculos...
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Como marcar y hacer volumen en brazos

Me gustaría marcar y tener volumen en mis brazos y abdomen soy delgado peso 62kg y mido 1.73mts. E intentado de casi todo de lo que me recomiendan me gustaría que me ayudaras a aclarar mis dudas sobre como realizar mi obvetivo y me dieras unos...
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Cuando es mas apropiado entrenar

Tengo una duda yo hago ejercicio después del medio día, termino mi almuerzo a las 12:30 aproximada mente, espero asta las 3 y hago ejercicio, estoy haciendo trote ligero mas o menos 9km lunes, miércoles, viernes. Y los martes jueves y sábados,...
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Entrenamiento natación

Llevo nadando alrededor de un tiempo, como un año, y últimamente me estoy aficionando bastante. Procuro ir 4 o 5 días semanales y en cada uno de ellos nada un mínimo de 3 km. Lo hago todo a crol, mi pregunta es si sabrías de algún programa de...
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No quiero abandonar las pesas

Me llamo Isis y tengo 24 años, me encanta el entrenamiento con pesas y llevo 1 año y medio consecutivo practicándolo. Durante el colegio y la U. También entrenaba pero no era tan constante como ahora. Mi preocupación es que sufro de varices por...
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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
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Ciclismo y gym

Hey como estas, Para este año me he propuesto ponerle todas las ganas al gym y aumentar masa muscular lo más pronto posible. Pero también me apasiona mucho el ciclismo, aunque no a un nivel profesional, pero si salir a las montañas todos los...
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Tengo un problema con una plancha de la ropa a vapor. Por los agujeros de salida de vapor, suelta una suciedad tipo oxido, que me mancha la ropa y también gotea agua. Comentaros que siempre me ha pasado con las planchas anteriores, esta es nueva y...
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Primer ciclo de deca

He estado leyendo muchísimo y es que me siguen quedando muchísimas dudas que no se me resuelven, en el primer ciclo no se si ir a un ATS o enfermero/a a que me pinche ¿Qué hago, pues nunca me he pinchado? Luego te pongo mis datos, tengo 22 años mido...
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Glúteos sin forma, y uno más desarrollado que otro

Soy una chica de 27 años y hace tiempo vengo notando que los glúteos no están como antes, busque por internet unos ejercicios para aumentar los glúteos, pues adelgace y los veo mal, y no noto resultados. No tengo tiempo de ir a un gimnasio y no...
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