Que ejercicios son adecuados para una persona de complexión delgada

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Llevo 4 meses en el gimnasio y no he visto ningún resultado. Quiero cambiar de rutina de ejercicios.

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Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta

Necesitaría hacerte unas preguntas que me inquietan bastante y no tengo la respuesta. En primer lugar quisiera saber si para ejercitar piernas conviene hacer bicicleta fija o maquinas con cargas.. O que diferencia hay entre ejercitar piernas con bici...
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Hola me podrían decir que puedo cenar

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Piernas y brazos

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