¿Ejercicios en tierra para mejorar la velocidad y condición en natación?

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Me llamo Israel y quiero desarrollar los músculos del tren superior gracias a una rutina en piscina.

M llamo israel, tengo 22 años, mido 1,82, y peso 72 kilos m gustaría que me mandaras 1 sistema de entreno en la piscina para desarrollar los músculos del trensuperior(brazos, pecho, hombros, etc..).pero para ello solo dispondo de dos como mucho tres...
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Proteínas con Creatina

He estado leyendo y hay varias consultas acerca de la creatina. Por lo cual contianuare con las preguntas. Actualmente estoy tomando creatina 5grs diarios (x 1mes s/periodo de carga) antes de entrenar, 30mins antes y realmente me ha ayudado en el...
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Como cuido a mi bonsai

Me regalaron pa reyes un bonsai de unos cinco años pues se que es un pimiento japones, pues nunca he tenido bonsais y me encantan las plantas pero no se como cuidarlo ni nada. Lo tengo en una repiza de mi dormitorio ya que leí que no puede estar ni...
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Ficus Bonsai

Estas navidades me ha regalado un ficus de 8 añitos... No tengo mucha idea de como cuidarlo y estoy leyendo distintos manuales y cada uno de ellos me dice una cosa distinta... Podrías por favor, ¿Orientarme en su cuidado? Mis principales dudas son...
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¿Polvo en el fondo?

Durante todo este verano me aparece semanalmente una especie de polvo de aspecto marronoso que se me deposita en fondo y paredes. Cada semana lo expulso sin hacerlo pasar por el filtro y renuevo parcialmente el agua de la piscina (de una capacidad de...
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Gimnasio a los 15 años

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Hernia y protusión

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¿Cómo puedo entrenar la resistencia?

Verá. Soy un joven de 19 años, hago deporte muy a menudo. A parte de ir a la zona de estudio en bicicleta a un ritmo medio-alto, lo que me lleva unos 15-20 minutos de ida y otros tantos de vuelta. Esto lo hago durante todos los días entre semana....
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Rutinas de musculación y definición

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