Rutina de tiro

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Trastero para herramientas

Quisiera hacer un trastero de unos 4m2. Existe ya una losa con unos 30cm de escombroy encima una capa de unos 10cm de hormigón. Mi pregunta es, ¿Qué debo hacer antes de empezar a poner los bloques?. También estaría interesado en saber como se hace el...
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¿Sirve esta rutina de ejercicios para volumen?

Mi pregunta es muy sencilla. Llevo aproximadamente dos años de entrenamiento y considero que estoy en un nivel intermedio... Quisiera cambiar mi rutina por la siguiente Lunes: Pectoral, supinador, palmar Martes: Espalda, abdominales Miércoles:...
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Aumentar masa muscular no muchos kilos y luego def

Tengo 21 años mido 1.77 y peso 73 kilos, soy un chico delgado que como mucho pero no engordo tampoco mucho. Me gustaría a ver si usted podría hacerme una tabla para .no se como va esto ni como preguntar pero vamos eso es lo que me gustaría... Y si...
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Con que gomas de no muy alto presupuesto puedo combinar la joola eagle fast...

Tengo de alternativas usar las gomas lkt pro xp y una skyline2 ... ¿Qué goma podría ser una buena combinación? ¿Qué desventajas tendrían las gomas mencionadas?
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Estuve viendo la madera Nittaku lialox que es de aramid-carbón y me intereso mucho según lo que vi en los comentarios de la gente, también vi los rubbers nittaku Fastarc S-1 y G-1 que según dicen son muy buenos y pueden ser buenos reemplazos para...
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Rutina de ejercicios de gimnasio para entrenar músculo diario. Soy delgado y con el abdomen marcado

¿Me puedes poneruna rutina de 4 días osea lunes, martes jueves, viernes? Pero no se si deba entrenar abdomen porque siempre lo he tenido marcado y estoy muy delgado, y quiero entrenar un musculo por semana por que a veces quedo dolido varios días...
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No llego nunca a marcar abdominales

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Tengo depresión y no salgo de ella

Siempre tengo depresión y no puedo salir de ella la psiquiatra me ha cambiado 3 marcas de anti depresivos escitalopram, pristic, anafranil, torasemida, el día 19 tengo consulta y ya no se que decirle vivo angustiado con ganas de irme para siempre ya...
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Paso el limpiafondos y la suciedad vuelve a salir!

Hace un mes o así, entre una hola de calor que hubo y que al pasar el limpiafondos luego se le olvido a mi hermano poner la bomba en auto (estuvo 4 días sin filtrar), se me puso el agua verde, y la verdad, nos ha costado poder "aclarar" el agua. Se...
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Colgar mueble de cocina del techo

Quiero colgar un mueble de cocina de 80 X 33 X 90 de alto en el techo. ¿Alguna idea?
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