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Duda sobre las meriendas antes y después de entrenar

No se si los estoy haciendo bien. Mira, cuando entreno a las 17:00h, la merienda 1 la hago antes del entreno y la merienda 2 después, eso lo tengo claro. Pero cuando entreno a las 20:30h, las dos meriendas las hago antes de entrenar, te lo comento...
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Ayuda para fibrarme.

¿Qué es mejor, los batidos o la creatina? Ahora expongo mi caso. Mi caso es que entreno de lunes a domingo. Lunes, miércoles, viernes y domingo entreno taekwondo. Martes, jueves y sábado por las tarde correr 1h. Martes y viernes por la mañana, 1h o...
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Bajo panza, largo volumen. ¿Sirve esta dieta?

Hace más de un año que no voy al gym. En mi vida debo haber ido 2 años sumando los periodos en total, siendo el máximo de 6 o 7 meses consecutivos. La cuestión es que me gusta mucho entrenar y matarme, pero por una u otra razón tuve que dejar. Hoy...
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¿Cómo aumentar mi porcentaje de grasa (esta muy bajo)?

Soy hombre... Tengo 18 años... Hace medio deje de ir al gimnasio después 3 meses de haber asistido, bueno el hecho es que mi porcentaje de grasa estaba en 12%. Mi complexión física es delgada, peso 57.5Kg y mido 172. Hace 3 meses decidí retomar el...
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Gresite azul oscuro blanqueado

Después de haber estado leyendo tus respuestas aquí y en tu página aún me sorprendo la cantidad de información y ayuda que algunas personas están dispuestas a ofrecer de forma desinteresada, te felicito sinceramente. Bueno mi problema es el...
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Agua para calderas

Trabajo en una central eléctrica y tengo una duda, haber si me puedes ayudar. El agua pasa por una planta desmineralizadora quedando con conductividad 0-1 antes de entrar en la caldera. Al tomar una muestra del agua de ebullición (es vapor saturado...
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¿Suplemento proteico bueno o malo?

Soy un chico de 27 años, 1,80m y 78 Kg. Mi duda es si los suplementos proteicos son verdaderamente prejudiciales para la salud (riñones, hígado, etc...) tal y como escucho en varios foros sobre el tema, o si en ciertos casos (como el mio) es...
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Suavizado

Como puedo hacer para tener un buen suavizado en una tela jersey 20/1 algodón open, porque actualmente me sale muy áspera.
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Musculación y aeróbicos

Si me puedes Orientar, estoy haciendo Rutina de volumen, aumento todos los meses la cantidad de musculo, aunque antes solo hacía rutinas para definir o quemar grasa... Mi grasa es de 23%, peso 82 kg, y mido 1,77... Mi pregunta: Se habla que los...
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Ayuda de jabón

Mi nombre es susana y soy ama de casa me gustaría saber (ya que he recorrido mucho la internet)si tu puedes ayudarme. ¿Quiero ahorrar el gasto elaborando un jabón liquido para lavar trastos .
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