¿Cómo puedo superar mi timidez al ejercer el boxeo?

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Ayuda con ejercicios de musculación y dieta para definir!

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Potencia en piernas

Ésta pregunta se suele hacer en la categoría de baloncesto pero confío más en una respuesta de un experto en éste campo yo juego al basket y mi objetivo es aumentar de salto y explosividad en las piernas, lo que viene siendo trabajo de la potencia,...
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¿Cómo puedo perder volumen del abdomen?

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