Mejorar el salto vertical, dribling y control de balón para rendir más en el baloncesto

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Mi juego de fondo no es muy bueno, ya que utilizo principalmente un revés defensivo cortado. Mi drive es bueno, pero plano, con poco efecto. Debido a ello mi estrategia es tratar de subir a la red en toda oportunidad que tengo. Mi pregunta es:...
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¿Cómo golpear el balón para elevarlo?

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Seguiré creciendo? Tengo 16 años, soy mujer y me preocupa mi estatura.

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Estimado quisiera saber si tienes alguna rutina buena de ejercicios para arqueros y además quisiera que me sugirieras como aprender a lanzarme bien hacia un balón ya que aun no logro perder el miedo.
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