Problema con recuperación muscular en piernas

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Tengo un poco de preocupación por que la verdad estaba teniendo una gran forma a nivel de ejercicio y he caído en una lesión. La verdad que no se como mantener la forma y me gustaría mantenerla, por lo menos no subir peso y mantenerme asta que me...
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Pendiente mínima tubería

Estoy colocando los desagües de una casa que he comprado que ya estaba construida (la estructura). La cocina, que es la zona que está más alejada de la calle (a 15 metros), es por donde va la tubería de desagüe de la azotea y de la cocina. La tubería...
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Tirón o rotura

El jueves entrenando al fútbol (hoy es lunes) me sobrecargue el muslo disparando mucho a portería,,, y después en el partidillo de entrenamiento sentí un tirón (que no se si sera una pequeña rotura) en la parte superior del muslo... No se si sera el...
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Rutina para aumentar musculatura piernas (soy chik

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Tarjeta memoria dañada

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