¿Qué arte marcial me recomiendas para ponerme en forma y actuar en situaciones de la calle?

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Soy monitor de aquagym y te quería preguntar si me podías decir ejercicios o algún sitio donde pueda encontrarlos en internet o cualquier sitio, me estoy quedando sin repertorio ya que la piscina es de agua poco profunda y solo dispongo de churros,...
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Estoy pensando en comprar una de esas plataformas vibratorias de las que ahora están tan de moda, pero como son nuevas, no se si alguien se ha preocupado en comprobar si tienen efectos secundarios perjudiciales a largo plazo.
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¿Cómo puedo integrar una perrita callejera que recién acogí y que tuvo crías una semana después?

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