Moratón dolor e hinchazón en antebrazo

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Llevo un par de meses con los entrenamientos de tu página y me han resultado muy bien. Pero me gustaría que me dieras uno que se enfocara más en los hombros y trapecios (sobre todo en el volumen lateral de los hombros) y que no incluya piernas.
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Disculpen que le pasa ami gatita que tiene un bulto cerca de la manita izquierda ella come es contenta pero me preocupa que le pueda llegar a afectar mucho
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