¿Realizo bien mi dieta alimenticia para musculación, cuándo tomo batidos de proteínas?

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Comer lechuga, tomate y ...

Soy nocturna, y me encanta cenar, una lechuga grande, un tomate, limón ácido, 1 huevo y tres claras y media taza de arroz... ¿Eso sube el peso?
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Por favor, aclárenme esto! Gracias

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