Entrenamientos para pierna izquierda

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Tengo 29 años y juego a fútbol 11 todos los sábados pero no entrenamos, voy a correr 2 o 3 veces por semana unos 40 minutos cada día y también 20 minutos de piscina. Salgo a correr por superficies llanas con alguna pendiente pero muy poca y mi ritmo...
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¿Taekwondo o karate?

Me gustaría que me dijeras que arte marcial es más efectiva si el taekwondo o el karate.
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¿Cómo se usan las pesas en los tobillos para entrenar fútbol?

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¿Cómo puedo tirar un tiro libre?

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Han surgido unos problemas y seguramente pase bastante tiempo hasta que me pueda apuntar a clases de taekwondo. Me gustaría que me dijesen todo lo que podría hacer en casa a parte de ver video de las técnicas, me refiero a entrenamiento, De momento...
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KickBoxing o TaeKwonDo

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Hernia y protusión

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Preguntas básicas de números naturales

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